减肥也可以吃美食 不会长胖的6个高脂食物

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2016-06-15 13:12:04来源于:爱秀美

眼看夏天越来越近,身上的肉怎么还是没有要消失的意思!每当提到减肥这两个字,相信很多妞跟编辑一样觉得痛苦万分,好像世界末日近了,因为这代表要跟美食说掰掰。...

眼看夏天越来越近,身上的肉怎么还是没有要消失的意思!每当提到减肥这两个字,相信很多妞跟编辑一样觉得痛苦万分,好像世界末日近了,因为这代表要跟美食说掰掰,开始饮食控制的生活。幸好还有几个好吃又低脂的美食为黑暗减肥期带来一点希望?

1、坚果类

坚果富含高蛋白可以延迟饥饿感,丰富的纤维更可以增加饱足感,被视为最佳的减肥零嘴 !不过因为油脂含量高要避免摄取过量,一天30克(约3小匙)即可。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵瓜子、开心果等都是常见坚果类食物喔~

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